是确实假弄不清？

驳斥区私我，帮您问各人！

辟谣

硬核打假 用♥辟谣

不听 不信 不传谣

多学一个常识点

——高尿酸者，如何坚握合理饮食和通顺？

1.以低嘌呤饮食为主，严格截止动物内脏、海居品和肉类等高嘌呤食品的摄入。多食用极新蔬菜，适量食用豆类及豆成品（肾功能不全者须在专业大夫结合下食用）。最新谈判教导，适量食用豆成品对血尿酸影响相对较小，但仍需留意总卵白摄入量，柔和肾功能。

2.心肾功能平素者需保管适合的体内水分，多饮水，逐日饮水量在2000毫升以上，保管逐日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或心功能不全者，需凭证大夫提议蜕变饮水量，幸免过量饮水加剧职责。

3.截止乙醇摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格截止，天然其嘌呤不高，但乙醇自身对健康不利；戒烟，同期幸免被迫抽烟。

4.适量摄入富含钾元素及维生素C且果糖含量较低的生果，可能有助于缩小痛风发气魄险。如高尿酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、文旦等。

5.将体重端正在平素限制。

6.坚握适量通顺。提议每周密少进行150分钟（每天30分钟、一周5天）中等强度的有氧通顺。通顺中应当幸免剧烈通顺或倏得受凉，以免诱发痛风。

出品：健康报·坏话收场站科普小组

审核：国度健康科普各人库成员、河北朔方学院附庸第一病院内分泌科主任医师 任卫东

策动：李天舒 王宁

制图：王珺珂

裁剪：李君赌钱赚钱软件官方登录